患者さまのお悩み

2015年8月28日 金曜日

夏の終りは十分な睡眠を!

 夏が終わって涼しい日が続いた頃に書こうと思っていたことがあるのですが、急に涼しくなってしまったので、あわてて書きます。
 この時期は、夏の暑さで体力が衰え、免疫力が低下しているので、風邪などに注意が必要です(実際、風邪が流行っています)。これはみんなの免疫力が低下しているので、風邪が人から人へと次々伝染してしまうためです。抵抗力があれば、次から次へと伝染することはないので、風邪などが流行することはありませんが、みんなの免疫力が落ちているので、流行してしまうのです。
 で、どうすればよいかというと、睡眠を取ることです。寝苦しさと暑さで弱った体には睡眠が一番です。夜も涼しくなり、質のよい睡眠が取れます。早く寝て、いつもより睡眠時間を増やしましょう。いつもと同じ時間ではだめです。早く家に帰り、よく寝ましょう。
 漢方薬を飲んでいると、免疫力が高まりますが、やはり夏の暑さには勝てません。漢方薬を飲んでいても、睡眠は十分に取りましょう。

投稿者 田中医院

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